Mengubah Cara Anda Makan

Category: Health No comments

Seperti yang Anda ketahui, tidak mengisi dengan benar
Nutrisi dapat memengaruhi performa tubuh Anda
dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun
makan sehat itu penting, ada mitos itu
menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkannya.

Di bawah, Anda akan menemukan beberapa penghancur mitos tentang sehat
makan.

1. Berolahraga dengan perut kosong.
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu
gemuruh sedang mencoba untuk memberitahumu sesuatu. Tanpa
mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda
berjalan tanpa bahan bakar. Sebelum berolahraga atau lakukan
aktivitas fisik apa pun, selalu makan makanan ringan
seperti apel.

2. Mengandalkan energi bar dan minuman.
Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka
jangan berikan antioksidan yang perlu Anda cegah
kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,
karena mereka dimuat dalam vitamin, mineral, cairan,
dan serat.

3. Melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan tidak pernah merupakan ide yang baik
sarapan dimulai hari itu. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar
sesegera mungkin, dan tanpa itu, Anda akan menjadi
lapar sepanjang hari.

4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot-otot Anda dan
penyimpanan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.
Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda
semua akses masuk untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Semua orang
membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau
tidak, serta buah-buahan dan sayuran.

6. Tidak cukup kalori
Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan
terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus kamu lakukan,
bertujuan untuk 1 – 2 pound seminggu. Selalu pastikan
Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga kalori Anda
tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai menjatuhkan
berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan.

7. Lewati soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum
orang yang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak
perlu pada haus menjadi indikator. Pada saat
Anda merasa haus, tubuh Anda sudah berlari
agak terlalu rendah.

Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah yang bagus
menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi cara Anda
tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, semakin baik Anda
kamu akan merasakan. Tidak peduli berapa usia Anda, sehat
makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali
Anda memberikan kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat
semua seberapa banyak itu dapat mengubah hidup Anda – untuk
lebih baik.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>